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早睡早起,适量运动

2015-11-12 编辑:admin 来源:宝宝妈妈网 阅读次数:
  导读:   做胎宝宝的乖妈妈  上网、看碟、泡吧,享受“25小时”生活,或是深夜加班,礼拜六喜欢在被窝里赖到中午才起……这些,都曾经是你再正常不过的生活吧?   但是,医生大概不会告诉你——过度的疲劳,不规律的作息,都有可能会使你...
  做胎宝宝的乖妈妈

  上网、看碟、泡吧,享受“25小时”生活,或是深夜加班,礼拜六喜欢在被窝里赖到中午才起……这些,都曾经是你再正常不过的生活吧? 

  但是,医生大概不会告诉你——过度的疲劳,不规律的作息,都有可能会使你失去宝宝!

  从现在开始,你必须彻底放弃没有规律的作息,养成早睡早起的好习惯,每天的睡眠时间不能少于8小时,有条件的话,中午最好还能午休1小时。早晨起床后,到室外去散散步,不仅对健康大有好处,还能对早孕反应起到一定的缓解作用。

  每日步行半小时或1小时,最好在空气流通、人少的地方进行。这是整个孕期最好的运动方式,不会带来任何危险。

  还有,你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨,就更有必要趁现在调整作息,要知道,胎宝宝可具备感受能力哦,妈妈每天有规律地生活,宝宝出生后,吃饭、睡觉也会很有规律。

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