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男士补气血吃什么好

2020-1-26 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:很多人都认为只有女性会气血不足,因为女性在经期之后或者是生产之后都会出现气血不足的情况,但是对于男性来说也会有气血不足的情况。那么男士补气血吃什么好呢?是不是和女性平时吃的补血的食物一样呢,下面就一起......

很多人都认为只有女性会气血不足,因为女性在经期之后或者是生产之后都会出现气血不足的情况,但是对于男性来说也会有气血不足的情况。那么男士补气血吃什么好呢?是不是和女性平时吃的补血的食物一样呢,下面就一起来看看,为大家介绍一些补血的食物。

一、男士补气血吃什么好 

1、鸡蛋红枣汤

鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量,水开后,打入鸡蛋,煮熟后,加红枣、红糖再用文火煮20分钟

2、红枣花生衣汤

红枣7枚、花生红衣、红豆50g,加适量清水,大火煮开小火煮20-30分钟,趁热服

3、大枣绿豆汤

大枣50g、绿豆50g、红糖适量,清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟,每日一次,每次一小碗,喝汤,吃枣和绿豆

4、阿胶米酒蛋花汤

阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液,出锅前加入米酒、红糖

5、归枣粥

当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟,滤出药汁,加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可

6、黄芪枸杞子炖黄鳝

黄鳝宰杀,除去内脏,切成5厘米长的段,再用水冲洗干净黄芪、枸杞子分别用水洗净;洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内,倒入鸡汤烧沸,撇去表面浮沫;加入枸杞子,盖好盖,再用小火炖40分钟左右; 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

二、原因

1、很多人错误的以为只有女性才需要补血,但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体旺哦,那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?男人补气血重在补肾,是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

2、多吃点补气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好. 常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等. 建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药卖. 平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.

男士补气血吃什么好呢?其实红枣是男性也必须吃的,而且红枣的补血效果是很好的,而且男性的话平时也应该多注意锻炼,这样才能有效的增强身体素质。除了红枣,像米仁、红花生之类的也都是补血不错的呢,所以男性朋友们平时也应该多注意摄入一些,补血不仅仅是女性的事情。


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